Retinoblastom - Forum

Gina · Mitglied Beiträge: 45

Iedereen heeft wel iets in zijn leven dat veranderd moet worden. of u zuiniger wilt zijn Het is bekend dat ze voedingsmiddelen kiezen die gezonder zijn. of stop met verslaafd zijn aan sociale media Moderne mensen zijn altijd op zoek naar manieren om zichzelf te ontwikkelen of te veranderen door middel van een How to book, inspirerende videoclips. of veel podcasts om die doelen te helpen bereiken.

Maar in werkelijkheid denken veel mensen dat een dergelijke aanpak niet veel verschil lijkt te maken. Velen worstelen nog steeds met het vinden van een manier om echte verandering teweeg te brengen, zegt Katy Milkman, een Wharton-professor en auteur van How to Change, wat velen nog moeten bereiken. vanwege het ontbreken van belangrijke punten in het streven naar verandering Dat is wetenschappelijk denken, dat wil zeggen rationeel denken.

Milkman is mede-oprichter en mede-directeur van het Behaviour Change for Good Initiative.Ze heeft het grootste deel van haar carrière onderzoek gedaan naar manieren om het voor mensen gemakkelijker te maken om beslissingen te nemen om te veranderen. Een fout die de meeste mensen ervan weerhoudt hun doelen te bereiken die hun leven zullen veranderen. is om te proberen een "magische" oplossing te vinden, ook al is de waarheid helemaal niet afhankelijk van een magische methode, maar meer strategisch weten op basis van de obstakels waarmee ze wordt geconfronteerd. Streven naar verandering van wat we 'obstakels' noemen

Hier zijn 3 wetenschappelijke manieren van denken. die echt een verschil kunnen maken in je leven.

1. Profiteer van "Een nieuw begin"
Een "begin opnieuw"-mentaliteit kan motiverender zijn en gemakkelijker tot verandering leiden. Omdat mensen de neiging hebben om de kans te grijpen om iets nieuws in het leven te doen als een keerpunt en om alles te ontwikkelen wat fout is gegaan. totdat het een zeer krachtige en krachtige impuls werd. Het is dus een heel goede tijd. om de periode van een nieuw begin te gebruiken als de tijd van het begin om veel dingen te veranderen

2. Weet wat je obstakels zijn.
Een van de geheimen om jezelf te veranderen Dat wil zeggen, sla geen stappen over naar de methode. Maar denk of analyseer eerst welke problemen in de weg zitten. Omdat het probleem is dat de meeste mensen de neiging hebben om meteen naar een oplossing te zoeken. zonder enig begrip Wat houdt je tegen om je doelen te bereiken?

In feite waren er vanaf het begin veel obstakels. die gedragsveranderingen tegenhouden, u wilt bijvoorbeeld gaan sporten Maar het grote obstakel is Je hebt een hekel aan sporten! Of wil je stoppen met verslaafd zijn aan social media? Maar het nadeel is dat je nog steeds plezier hebt op sociale media!

Waarom is het belangrijk om vooraf te weten wat de belemmeringen zijn? want als je de obstakels kent Er volgen tools voor het oplossen van problemen.Een eenvoudige oplossing is om van die obstakels iets leuks te maken. Probeer uw favoriete activiteiten te plannen nadat u klaar bent met sporten. Misschien helpt dit je om er naar uit te kijken om naar de sportschool te gaan. Dit kun je doen (zodat je daarna verder kunt met de activiteiten) als je doelen stelt op een manier die je leuk vindt of waar je plezier mee hebt. Je zult meer gefocust en gefocust zijn op je doelen.

3. Geef advies aan anderen
Advies geven aan anderen gaat niet alleen over het tonen van vriendelijkheid, vriendelijkheid of goede wil. Maar onderzoek suggereert dat het geven van advies of begeleiding aan anderen Het kan je ook helpen om je doelen te bereiken.

Wanneer we de rol van adviseur op ons nemen om advies te geven. met anderen die soortgelijke doelen proberen te bereiken. vergroot hun zelfvertrouwen en laat ze het terugnemen en nadenken over het effect dat ze zullen krijgen als ze het advies opvolgen. of het gevoel hebben dat ze zichzelf voor de gek houden als ze niet doorgaan waarin we anderen proberen te helpen We zullen enkele inzichten leren van mensen die om hulp komen. Waar we van zullen profiteren omdat we onszelf proberen te veranderen. iemand zijn die anderen kan begeleiden

Referentie :: joker