Defibrillator-Forum

Gitarremann · Mitglied Beiträge: 819

Ob, welchen und wieviel Sport man treiben kann und darf hängt ja immer auch von der Grunderkrankung ab. Wenn Joggen also grundsätzlich aus ärztlicher Sicht ok ist würde ich das genauso machen, wie Du schreibst. »ganz langsam«. Unter ständiger Beobachtung und gegebenenfalls Protokollierung des Pulses zunächst spazieren gehen und dann wahlweise die Strecke vergrößern oder die Geschwindigkeit erhöhen. Erstmal zügiger laufen später abwechselnd streckenweise leichter Dauerlauf und gehen.

Wenn möglich kann man das Ganze ja mit seinem Arzt absprechen indem man per Belastungs-EKG und ähnliche Experimente so einen groben Rahmen der eigenen Belastungsgrenzen absteckt und so seine Ziele definiert. Das ist ja alles auch ein bißchen relativ. Der Eine versteht unter Joggen einen Dauerlauf von 5 km, der Andere findet 500 m viel und ich würde mir schon das Sportabzeichen verleihen, wenn ich öfter als dreimal am Tag aufs Klo renne.

Ich schaue manchmal unter meine Füße, ob da wohl ein Verfallsdatum schon steht
manche Menschen, die bestell'n mir Grüße, obwohl sie nicht wissen wollen wie's mir geht
ich brauche wirklich keine Einbauküche, ich will mir auch kein kleines Häuschen bau'n
Was ich gerne hätt' das wäre eine Schaukel, dann würd' ich schaukeln und in den Himmel schau'n