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Beitrag 53 von 159 (33%)

Autor	Wahlschwedin
Datum	04.08.06, 16:15
Betreff	Re: Hilfe bei Verspannungen im Schulter- u. Nackenbereich

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Hallo Susi,

versuch mal nicht "anders" und "ganz komisch" zu laufen. Typische Begleiterscheinung einer Symphysenlockerung ist das Watscheln, doch ist das überhaupt nicht empfehlenswert.

Meine Krankengymnastin hat mir das Gehen regelrecht wieder beibringen müssen. Ich habe das richtig trainiert. Probiere das zu Hause einfach mal aus. Am besten ist, wenn du einen Strich auf dem Fussboden hast, den du entlanggehen kannst. Steh gerade, bevor du losgehst, mit lockeren Knien, lockeren Schultern, "Doppelkinn". Weder Hohlkreuz noch die Pobacken angespannt. Die Füsse müssen immer parallel zueinander (und zum Strich) gesetzt werden. Schön abrollen.
Gut ist auch, wenn man sich selbst beim Gehen in einem Spiegel beobachten kann.

Viel Erfolg, Martina




Diskussionsverlauf:

Verhaltenstips sind super!     Hilfe bei Verspannungen im Schulter- u. Nackenbereich         Re: Hilfe bei Verspannungen im Schulter- u. Nackenbereich             Re: Hilfe bei Verspannungen im Schulter- u. Nackenbereich

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