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Beitrag 130 von 159 (82%)

Autor	Wahlschwedin
Datum	06.10.04, 10:22
Betreff	19. Tipp des Tages (Ruhe)

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Wir lassen uns gerne stressen, aber eine der besten Lehren, die wir aus unseren Beschwerden ziehen können, ist, unser Tempo zu senken. Es ist positiv, wenn du weiterhin dein normales Leben leben kannst, aber lass es ruhiger angehen. Bewege dich langsam und bewusst und gönne dir Pausen. Damit vermeidest du eine Überbelastung.

Lass nicht nur deinen Körper ruhen – sei geistig bei deinem Körper. Atme ruhig und bewusst. Entspann dich (ganz ehrlich, es gibt Leute, die sich beim Ruhen verspannen). Vielleicht hilft dir ein Wärmekissen? Vielleicht magst du schöne Musik hören?

Doch übertreibe es nicht mit der Ruhe. Jede monotone Beschäftigung – und dazu gehört auch Ruhen – ist eine Belastung für das Becken. Außerdem musst du deine Muskeln in Gang halten.

Es gibt auch Frauen, die berichten, dass sie sich nach Inaktivität schlechter, aber nach einem Spaziergang viel besser fühlten. Nur die ersten 5-10 Minuten mussten sie sich sehr überwinden zu gehen. Diese sind eine große Ausnahme. Ich habe die Vermutung, dass bei diesen Frauen die Gelenke verschoben sind.

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