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Beitrag 9 von 10 (90%)

Autor	Wahlschwedin
Datum	21.09.04, 16:24
Betreff	Diagnose von Beckenringlockerung (ASLR-Test)

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Hallo Lia,

ich hatte es dir schon gestern versprochen, aber leider hatten wir Computerprobleme, deswegen kommt es erst heute.
Hier die Beschreibung, wie du selbst eine Beckenringlockerung diagnostizieren kannst.

Einer der häufigsten Tests ist der Active Straight Leg Raising test (ASLR), d.h. der „Aktiv das Bein geradegestreckt heben-Test“.

1. Lieg mit gestreckten Beinen auf dem Rücken
   
2. Halt das rechte Bein gestreckt und heb es hoch (mehr als 30 cm ist nicht notwendig). Leg dein Bein zurück und merk dir, wieviel Anstrengung es dich gekostet hat, dein Bein zu heben. Wenn notwendig, wiederhole den Test. Erhöhen sich deine Schmerzen im Becken oder Rücken, wenn du dein Bein hebst?
   
3. Mach den gleichen Test mit deinem linken Bein. Gab es Unterschiede zwischen dem Test beim rechten und linken Bein? Ist eines der Beine schwerer als das andere? Ist es schwieriger ein bestimmtes Bein zu heben?
   
4. Leg deine Hände außen an die Hüftknochen mit den Fingern zum Nabel zeigend (oder lass es jemand anderes machen) und drück die Hüften zusammen. Mache den ASLR-Test noch einmal mit dem linken und rechten Bein und achte auf Änderungen
   

a. der Anstrengung, die notwendig ist, um das Bein zu heben
b. der Schwere des Beines
c. Rücken- oder Beckenschmerzen beim Beinheben
Mit Druck an dieser Stelle simulierst du die Aktion des Muskels Transversus abdominis.
5. Leg deine Hände außen an die Hüftknochen mit den Fingern zum Rücken zeigend (oder lass es jemand anderes machen) und drück die Hüften zusammen. Mache den ASLR-Test noch einmal mit dem linken und rechten Bein und achte auf Änderungen
a. der Anstrengung, die notwendig ist, um das Bein zu heben
b. der Schwere des Beines
c. Rücken- oder Beckenschmerzen beim Beinheben
Mit Druck an dieser Stelle simulierst du die Aktion des Muskels Multifidus.
6. Leg eine Hand außen an die Hüftknochen mit den Fingern zum Nabel zeigend (oder lass es jemand anderes machen) und die andere Hand auf den Hüftknochen mit den Fingern zum Rücken und drück die Hüften zusammen. Mache den ASLR-Test noch einmal mit dem linken und rechten Bein und achte auf Änderungen
a. der Anstrengung, die notwendig ist, um das Bein zu heben
b. der Schwere des Beines
c. Rücken- oder Beckenschmerzen beim Beinheben

Dies ist eine Übersetzung eines Ausschnittes von der Homepage von Diane Lee (http://dianelee.ca/videos/compressor.html).
Es gibt noch viele weitere Tests, doch dieser ist einer der zuverlässigsten.

Gruss, Martina


[editiert: 20.09.07, 21:36 von ]

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