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Beitrag 42 von 329 (13%)

Autor	verzweifelt
Datum	10.01.14, 21:08
Betreff	Re: Kopf hoch, mit frischem Mut heilt alles

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Zitat:


Liebe Verzweifelte, der es hoffentlich inzwischen zumindest psychisch etwas besser geht! Es tut mir so leid, dass ich ausgerechnet dir erst jetzt antworte, aber ich habe über die Weihnachtsferien nicht ins Forum geguckt. Ich verstehe, wenn du verzweifelt bist und kann deine Ängste gut nachvollziehen. Schmerzen, eingesperrt und unselbständig sein – all das ist schlimm, aber Ängste sind schlimmer. Aus meiner Erfahrung heraus fürchte ich, dass du in zwei Monaten noch nicht gesund bist, aber ich bin ziemlich sicher, dass du es wieder wirst. Es gibt Frauen, die ihr Leben lang Beschwerden haben, aber meist liegt es daran, dass sie nicht rechtzeitig behandelt worden sind. Die wichtigste Behandlung ist nach allem was ich weiß das Training der beckenstabilisierenden Muskulatur. Außerdem kommt Schmerzbehandlung hinzu (d.h. Entspannung der Muskelverspannungen) und in deinem Fall vielleicht auch Behandlung der Entzündung. Eine Verschiebung der Gelenke scheint bei dir ja nicht vorzuliegen, sonst müsste diese als erstes behandelt werden. Abstillen ist ganz großer Quatsch, gut, dass du das nicht gemacht hast! Der Gurt hingegen hilft tatsächlich, von wegen Placebo, der hält nämlich das Becken bei Bewegung zusammen, so dass es nicht hin- und herschiebt und die Bänder noch mehr reizt. Dahingegen ist er beim Stillsitzen und –liegen nutzlos, da ist er eher kontraproduktiv, weil er aufs Gewebe drückt, so dass deine heilenden Kräfte behindert werden. Ich vermute, dass eine Symphysenspange dasselbe in grün ist? Wie du selbst beschreibst, leidest nicht nur du, sondern auch dein Mann ist sehr belastet. Deswegen frage ich mich, ob es nicht die Möglichkeit gibt, dass ihr eine Haushaltshilfe bekommen könntet? Ich weiß nicht, wie die Regeln dafür sind, aber es ist nicht unwahrscheinlich, dass ihr diese von der Kasse bewilligt bekommt. Schließlich bist du ja den ganzen Tag alleine mit dem Kind und kannst euch beide nicht ordentlich versorgen (damit nicht gesagt, dass ich glaube, dein Kind leide, es ist vermutlich das einzige Wesen bei euch zu Hause, dass es richtig gut hat). Was ich dir empfehle ist im Prinzip weiterzumachen wie bisher, doch mit etwas besserem Mut. Wer positiv denkt, wird auch schneller gesund. Gegen die Entzündung würde ich etwas machen, auch wenn sie gering ist, das mindeste ist Massageöl mit Arnika einreiben (keine Angst vor Schmerzen bei Massage, manchmal sind auch Schmerzen heilsam), wenn du an Homöopathie glaubst, kannst du z.B. auch Arnica-Globuli nehmen. Dann ist das Training ganz wichtig, oft am Tag ganz kurz und den Schmerzen entsprechend. Kannst du Schwimmen gehen, mach das, wir sind alle Individuen, und wenn du nicht das Gefühl hast, dass dir Brustschwimmen schadet, dann nutzt es dir vielleicht. Ansonsten lässt sich im Wasser auch oft ein bisschen mehr trainieren als an Land, weil die Belastung geringer ist. Am besten ist natürlich ein Warmwasserbecken, denn die Wärme ist schmerzlindernd. Die Stoßwellentherapie kenne ich nicht (berichte doch gerne darüber, wenn du sie bekommen hast), aber was ich im Netz darüber gefunden habe, klingt sie gut. Zum Schlaf: Hast du mal versucht, mit einer Stillrolle (oder anderen Kissen, gerne von Fuß bis Symphyse) zwischen den Beinen zu liegen? (siehe auch diesen Thread: http://www.carookee.net/forum/Symphysenlockerung/2/16696670#16696670) Berichte gerne weiter, wie es dir ergeht, womit ich dir helfen konnte und was dich immer noch zur Verzweiflung bringt. Gruß, Martina

Zitat:


Liebe Verzweifelte, der es hoffentlich inzwischen zumindest psychisch etwas besser geht! Es tut mir so leid, dass ich ausgerechnet dir erst jetzt antworte, aber ich habe über die Weihnachtsferien nicht ins Forum geguckt. Ich verstehe, wenn du verzweifelt bist und kann deine Ängste gut nachvollziehen. Schmerzen, eingesperrt und unselbständig sein – all das ist schlimm, aber Ängste sind schlimmer. Aus meiner Erfahrung heraus fürchte ich, dass du in zwei Monaten noch nicht gesund bist, aber ich bin ziemlich sicher, dass du es wieder wirst. Es gibt Frauen, die ihr Leben lang Beschwerden haben, aber meist liegt es daran, dass sie nicht rechtzeitig behandelt worden sind. Die wichtigste Behandlung ist nach allem was ich weiß das Training der beckenstabilisierenden Muskulatur. Außerdem kommt Schmerzbehandlung hinzu (d.h. Entspannung der Muskelverspannungen) und in deinem Fall vielleicht auch Behandlung der Entzündung. Eine Verschiebung der Gelenke scheint bei dir ja nicht vorzuliegen, sonst müsste diese als erstes behandelt werden. Abstillen ist ganz großer Quatsch, gut, dass du das nicht gemacht hast! Der Gurt hingegen hilft tatsächlich, von wegen Placebo, der hält nämlich das Becken bei Bewegung zusammen, so dass es nicht hin- und herschiebt und die Bänder noch mehr reizt. Dahingegen ist er beim Stillsitzen und –liegen nutzlos, da ist er eher kontraproduktiv, weil er aufs Gewebe drückt, so dass deine heilenden Kräfte behindert werden. Ich vermute, dass eine Symphysenspange dasselbe in grün ist? Wie du selbst beschreibst, leidest nicht nur du, sondern auch dein Mann ist sehr belastet. Deswegen frage ich mich, ob es nicht die Möglichkeit gibt, dass ihr eine Haushaltshilfe bekommen könntet? Ich weiß nicht, wie die Regeln dafür sind, aber es ist nicht unwahrscheinlich, dass ihr diese von der Kasse bewilligt bekommt. Schließlich bist du ja den ganzen Tag alleine mit dem Kind und kannst euch beide nicht ordentlich versorgen (damit nicht gesagt, dass ich glaube, dein Kind leide, es ist vermutlich das einzige Wesen bei euch zu Hause, dass es richtig gut hat). Was ich dir empfehle ist im Prinzip weiterzumachen wie bisher, doch mit etwas besserem Mut. Wer positiv denkt, wird auch schneller gesund. Gegen die Entzündung würde ich etwas machen, auch wenn sie gering ist, das mindeste ist Massageöl mit Arnika einreiben (keine Angst vor Schmerzen bei Massage, manchmal sind auch Schmerzen heilsam), wenn du an Homöopathie glaubst, kannst du z.B. auch Arnica-Globuli nehmen. Dann ist das Training ganz wichtig, oft am Tag ganz kurz und den Schmerzen entsprechend. Kannst du Schwimmen gehen, mach das, wir sind alle Individuen, und wenn du nicht das Gefühl hast, dass dir Brustschwimmen schadet, dann nutzt es dir vielleicht. Ansonsten lässt sich im Wasser auch oft ein bisschen mehr trainieren als an Land, weil die Belastung geringer ist. Am besten ist natürlich ein Warmwasserbecken, denn die Wärme ist schmerzlindernd. Die Stoßwellentherapie kenne ich nicht (berichte doch gerne darüber, wenn du sie bekommen hast), aber was ich im Netz darüber gefunden habe, klingt sie gut. Zum Schlaf: Hast du mal versucht, mit einer Stillrolle (oder anderen Kissen, gerne von Fuß bis Symphyse) zwischen den Beinen zu liegen? (siehe auch diesen Thread: http://www.carookee.net/forum/Symphysenlockerung/2/16696670#16696670) Berichte gerne weiter, wie es dir ergeht, womit ich dir helfen konnte und was dich immer noch zur Verzweiflung bringt. Gruß, Martina

Liebe Martina,

Hab tausend Dank für Deine lange Antwort! Das macht mir Mut! Ich war über die Feiertage so verzweifelt. So viel geweint habe ich noch nie und nachts habe ich alpträume. es ist echt so eine zähe sache, das geht psychisch total an die Substanz. Und keiner in meinem Umkreis kennt diese Beschwerden und viele halten mich wahrscheinlich für hypochondrisch. Ich von aber sonst echt kein weichei, aber diese Krankheit kocht einen echt weich! Und ich habe schon so viele Ärzte, Ostheopathen, Krankengymnasten konsultiert. Letzter entmutigender Kommentar des Orthopäden: kann bis zu 12 Monate gehen (habe Rollator verschrieben bekommen). Das halte ich nicht aus!
Was ich zwischenzeitlich noch erfahren habe: oft, so auch bei mir, sind die Adduktorenansätze, die ja an der Symphyse ansetzen, auch entzündet. Und die Adduktor selbst sind verkürzt und verhärtet. Man soll wohl nur mit dem dehnen dieser Muskeln dann vorsichtig sein und eher versuchen, die verhärteten Stellen durch Massage wieder lockerer zu bekommen (kann Krankengymnastik/ostheopathin).
Du meinst also, ich sollte den Gurt nur beim Gehen nehmen? Und nicht nachts im Bett und im Sitzen? Ist das echt besser?

kannst du mir einen guten gurt empfehlen? eher schmal oder eher breit? Habe den textil-symphysengürtel von der Firma Bort, der klappt aber hoch und schneidet ein. Die Symphysenspange ist aus hartplastik, wurde mit einem gipsabdruck nach mass angefertigt und verrutscht dauernd
Laut Tast-Untersuchung ist mein Becken noch immer instabil und ich habe gehört, dass sich das Bindegewebe im beclenbereich verzögert stabilisiert, wenn man einen Kaiserschnitt hatte, weil das stützgewebe ja durchtrennt wird...
Was kann ich noch tun, um das Gewebe zu festigen. Ich mache viele beckenbodenübungen (Aufzug etc). Und die Übungen aus deinem Forum. Aber bin noch bisschen ängstlich, weil alles so gereizt ist (habe auch blasenschmerzen und oft so ein ziehen im beckenboden, als würde ich meine Tage bekommen).
Das mit der haushilfe gehen wir jetzt an! So geht's nicht weiter. Ich habe versucht, den kleinen 2 Schritte zu tragen (fast 7kg) vom Bett zur Couch. Ging gar nicht... Aua!
Derzeit mache ich beim gehen nur ganz kleine Schritte, dann tut es nicht so weh, allerdings verspann ich dann immer doller in den Beinen. Aber normale Schritte sollte ich besser lassen, oder?
Das mit dem Wasser habe ich auch schon überlegt. Brustschwimmen trau ich mich nicht, aber so im Wasser gehen ist vielleicht wie eine lymphdrainage. Welche Muskeln soll ich noch stärken? Die Bauchmuskeln eher nicht, oder?
Ich glaube, du hast recht, ich muss versuchen, nicht zu sehr ins Loch zu fallen. Aber es ist echt schwer, weil ich durch die Immobilität so zum
Grübeln komme.
Wie geht es Dir denn mittlerweile? Bei dir liegt es ja nun schon einige Jahre zurück? Bist du beschwerdefrei?
Gibt es irgendwelche absoluten no goes, was ich total vermeiden sollte?
Vielen lieben Dank schon einmal für Deine Antwort im voraus!
Herzliche Grüße
Eine heute nicht ganz so verzweifelte ( aber leider gibts echt häufig dunkle Momente :(!)


Diskussionsverlauf:

Hilfe! Habe Angst!     Kopf hoch, mit frischem Mut heilt alles         Re: Kopf hoch, mit frischem Mut heilt alles             Re: Kopf hoch, mit frischem Mut heilt alles                 Es dauert sooooo ewig!!                     Re: Es dauert sooooo ewig!!                         Re: Es dauert sooooo ewig!!                     Re: Es dauert sooooo ewig!!                         Krankenkasse lehnt Haushaltshilfeantrag ab :(                             Re: Krankenkasse lehnt Haushaltshilfeantrag ab :(                                 Re: Krankenkasse lehnt Haushaltshilfeantrag ab :(                                     Wie geht es euch jetzt?                                         Re: Wie geht es euch jetzt?                                             Wie schön!                                                 Wann isses endlich geschafft?                                                     Re: Wann isses endlich geschafft?                                                         Re: Wann isses endlich geschafft?                                                             Muss doch jemanden in der Nähe geben!                                                                 Re: Muss doch jemanden in der Nähe geben!                                                                     Beckenmanipulation selbst gemacht                                                                         Re: Beckenmanipulation selbst gemacht                                                                             Schicke Zuversicht                                                                                 Ich bleibe dran!!!                                 Re: Krankenkasse lehnt Haushaltshilfeantrag ab :(

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