Forum zum Informationsaustausch ES-Betroffener

Claus · Besucher

Hallo,

ich habe mir von einem Hersteller für Sportgeräte eine Art Gummistange gekauft, die es in diversen Härtegraden gibt. Diese benutzt man zum Training der Muskulatur, indem man diese Stange einfach zusammenbiegen kann, was durch den Kraftaufwand die Muskeln in den Armen und im Brustbereich stärkt.

Wenn ich ES bekomme, nehme ich diese Stange und verbiege sie in normaler Geschwindigkeit so ca. 20 Mal, was natürlich den Körper anstrengt und den Puls fordert.

Danach bin ich herrlich entspannt und die ES sind auch weg.

Das identische Verfahren wende ich nun auch an, wenn ich Stress spüre, oder verärgert bin und deswegen innere Unruhe bemerke.

Sofort kann man sich ohne viel Aufwand gezielt abreagieren, dass Adrenalin im Körper wird abgebaut.

Liebe Grüße,

Claus

Nomi · Gast

Du hast vollkommen Recht, aber leider verfalle ICH dann meist in Panik und laufe wie ein Tieger durch den Käfig und gedenke meines plötzlichen ablebens. Obwohl ein paar Liegestütze angebrachter währen.
Nomi

Claus · Besucher

Hi Nomi,

naja - dann fang einmal an, es zu ändern. Ich kenne das Problem sehr gut, aber Du musst es wirklich nur 1 x schaffen. Wenn Du dann erstmal merkst, wie gut das tut, dann willst Du immer wieder ...

Man muss einmal die positive Erfahrung wollen und auch zulassen. Und dann mach eben mal 5 Kniebeugen oder Liegestütze ... oder was Dir sonst einfällt. Einfach ein Ritual, um Anspannung zu provozieren und daraufhin Entspannung zu erfahren.

Liebe Grüße,

Claus

Chris Lenz · Administrator Beiträge: 477 Ort: Zürich

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