Forum zum Informationsaustausch ES-Betroffener

Cathleen · Administrator Beiträge: 258

Liebe Karin,

na dann drücke ich Dir ganz fest die Daumen. Sprich doch einfach jetzt noch mal mit Deinem Arzt bezüglich anderer Mittel, die man vielleicht auch zusätzlich zum Betablocker einnehmen kann, es muss doch irgendetwas geben, was auch Dir hilft...!

Was jetzt den Sport angeht, sofern ärztlicherseits nichts im Wege steht, gerade wegen der Betablockerdosierung (ich würde diesbezüglich den Arzt nach Deinem optimalen Trainingspuls fragen), würde ich persönlich Dir zum Nordic Walking raten, es ist effektiv, trainiert den ganzen Körper, entspannt herrlich und erhöht den Kalorienverbrauch. Zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung sollten da die Pfunde anfangen zu purzeln. Das Tempo bestimmst Du dabei selbst und es ist bei weitem nicht so anstrengend wie joggen, Du belastest auch die Gelenke nicht so sehr, ich persönlich merke dabei einen höheren Trainingserfolg als beim Joggen. Anfangen solltest Du damit am besten in einem Schnupperkurs von wenigstens 1 1/2 Stunden - kostet in der Regel 10-15 EUR) um wenigstens die Technik einmal gezeigt zu bekommen, wenn Du keinen Partner hast, der dies mit Dir machen würde, egal ob nun Bekannte, eine Freundin oder ein eventueller Lebensgefährte, dann wäre vielleicht ein Sportverein diesbezüglich die richtige Wahl, denn allein wird man schnell vom inneren Schweinehund wieder besiegt :D.

Nordic Walking wird sogar für Herzpatienten empfohlen, wie intensiv Du das betreibst liegt jedoch im Ermessen Deines Arztes, aber da soweit ja alles okay ist bei Dir - was mich übrigens sehr freut zu hören -, sollte es da eigentlich doch keine Probleme geben.

Nur als kleiner Tipp von mir, da ich es gerade selbst zu meinem Training auserkoren habe.

Ganz liebe Grüße an Dich und Du schaffst das sicher. Ich hoffe, dass Du Ende November Deine Reise ganz gelassen antreten kannst.

Kathleen

"Selbstvertrauen gewinnt man dadurch, dass man genau das tut, wovor man Angst hat, und auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt."

Autor: Dale Carnegie (1888-1955),