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milerna
Jüngchen
Beiträge: 75
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 Erstellt: 04.04.07, 23:28 Betreff: jogging-plan gesucht
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ich weiß nicht genau ob das hier hin gehört aber ich werd gleich wahnsinnig.
ich hab letzte tage hier n bissl gesurft und bin durch irgendeinen link auf einen 10-wochen-plan zum joggen gestoßen. war nur mal wieder zu blöd den zu speichern...
ich find den nu aber nicht mehr *ahhhh* 
weiß irgendwer zufällt welchen link ich meine und weiß wo der zu finden ist??
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Elisabeth Bathory bei NuS
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lelith
Vielschreiber
Beiträge: 440
Ort: berlin
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Erstellt: 05.04.07, 07:56 Betreff: Re: jogging-plan gesucht
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in der brigitte zeitschrift war vor ein paar wochen so was ähnliches als extraheft mit drin. also übers laufen irgendein programm für anfänger und fortgeschrittene mit aufwärmübungen...
das kann ich dir gern mit der post schicken, habs nur mal durchgeblättert aber brauchs nicht.
lg leli
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ein tag in einem jahr - 365
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Nente
Jüngchen
Beiträge: 61
Ort: Cuxhaven
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Erstellt: 05.04.07, 13:19 Betreff: Re: jogging-plan gesucht
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Der hier ist von Brigitte, geht über 12 Wochen, aber ich glaube, den meinst du, hab' ich auch hier gefunden:
http://www.brigitte.de/gesund/fit/images/frauen_joggen/einsteigerinnen.pdf
Ich hoffe, der Link geht, musste ihn abtippen, weil ich in diesem Forum irgendwie nichts reinkopieren kann *kopfkratz*
[editiert: 05.04.07, 13:20 von Nente]
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milerna
Jüngchen
Beiträge: 75
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Erstellt: 07.04.07, 09:46 Betreff: Re: jogging-plan gesucht
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@ lelith: das wär super lieb .. kriegst auch das porto wieder!
@ nente: danke für den link
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Elisabeth Bathory bei NuS
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