Magieschule - Lenk

Kleisiran · Freizeithexe/-magier Beiträge: 300

Ich weis nicht genau, ob dieser bereich hier der richtige für die Folgende Entspannungsübung ist, allerdings wusste ich nicht so ganz genau, wohin ich es sonst Posten sollte, und ich wollte es gerne mit euch teilen.

Lege dich an einen Ort, an dem du dich wohl fühlst. Mache eventuell eine leise, beruhigende Musik an und lege dich bequem auf den Rücken.

Schließe deine Augen.
Schließe alles, was dich an das hier und jetzt erinnert in einer Kiste ein.
Lege auch deine Sorgen und bedenken hinein.
Schließe den Deckel und schiebe die Kiste an einen Ort, wo du sie wieder finden kannst.
Ganz Ruhig liegst du da.
Du spührst, wie du im nichts schwebst.
Nichts um dich herum existiert.
Schließlich strahlt ein sanfter Sonnenschein durch deine geschlossenen Lieder.
Wind umspielt deine Haare.
Unter deinen Fingern spürst du weiche Graßhalme, auf denen du ruhst.
Der saftige Geruch von Frischer Wiese steigt in deine Nase.
Vögel singen ganz in deiner Nähe ihre lustigen Lieder.
Das leise Plätschern eines Baches dringt an deine Ohren.
Langsam öffnest du deine Augen.
Ein Strahlend blauer Himmel lacht dir entgegen.
Langsam setzt du dich auf und blickst dich um.
Hinter dir steht ein großer Wald.
Er ist Lichtern und von der Sonne durchtrenckt.
Vor dich ist eine weite Wiese.
Zwischen den Graßhalmen litzert das Wasser des Baches.
Du Beobachtest, wwie ein junges Reh aus dem Wald heraus springt.
Wie unschuldig es sich Bewegt.
Wie sich der junge Kopf in den Wind hebt um einem Schmetterling nachzusehen, der mit schillernden Farben durch den Wind tantzt.
Du spührst die begeisterung und die Neugier des jungen Tieres.
Auch dein Blick folgt den bunten Schwingen des Schmetterlings.
Freude durchströmt dich, das du ihn entdeckt hast.
Ein weiteres Rehkitz springt in den Sonnenschein.
Ausgelassen tollt es um das erste herum, bis sie schließlich, springend und tantzend über die Wiese rennen.
Du beobachtest, wie sie über den kleinen Bach springen und in ihn hinein.
Wie sie sich jagen.
Wie sich ihre jungen körper voller junger Kraft strecken.
Sie spielen mit all der Kraft, die ihnen geschenckt wurde.
Lange zeit sitzt du einfach nur da und beobachtest die beiden Tiere, wie sie Über die Wiese spielen.
Du merkst, das es für dich Zeit wird, wieder nachhause zu gehen.
Verabschiede dich Gedanklich von den beiden Rehkitzen.
Duch schließt deine Augen wieder.
Langsam lässt du alles hinter dir zurück und kehrst zu deinem Körper zurück.
Spühre, wie dich neue Kraft durchströmt.
Atme tief ein und aus.
Öffne langsam deine Augen.
Bleibe noch einen Momentlang liegen, ehe du mit neuer Kraft in den Alltag zurück kehrst.

Verfasst von: Kleisiran

Ich hoffe, das ihr hirmit einmal abschalten könnt und euch ein wenig Entspannen könnt.

ganz Liebe Grüße,
Kleisiran

Nur wer Erwachsen wird und ein Kind bleibt ist ein Mensch.

Lebe das hier und jetzt, denn es kehrt nie wieder zurück.

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Name: Kilaes
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