Retinoblastom - Forum

KhalidNegm · Mitglied **online** Beiträge: 2732

رجيم دوكان تجربتي

dreamsinterpretationz

تأثير رجيم دوكان على الشهية والرغبة في تناول الطعام

رجيم دوكان تجربتي

رجيم دوكان هو نظام غذائي شهير يعتمد على استهلاك البروتينات بشكل أساسي وتقليل استهلاك الكربوهيدرات والدهون. يعتبر هذا النظام مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بسرعة وبشكل صحي. في هذا المقال، سأشارك تجربتي الشخصية مع رجيم دوكان وتأثيره على شهيتي ورغبتي في تناول الطعام.

عندما قررت أن أجرب رجيم دوكان، كنت أعاني من زيادة في الوزن وشعور بالثقل والكسل. كانت لدي رغبة قوية في تغيير نمط حياتي والتخلص من الوزن الزائد. قررت أن أعطي رجيم دوكان فرصة لأن أرى ما إذا كان يمكنه مساعدتي في تحقيق أهدافي.

بدأت رحلتي مع رجيم دوكان بمرحلة الهجوم، وهي المرحلة التي يتم فيها استهلاك البروتينات فقط لمدة عدة أيام. في هذه المرحلة، كان علي تناول اللحوم المشوية والبيض والأسماك واللبن الزبادي بكميات كبيرة. كانت هذه المرحلة تحتاج إلى تحضير الوجبات بشكل مستمر والتخطيط الجيد للطعام. ومع ذلك، لم أشعر بالجوع أو الرغبة في تناول الطعام بشكل كبير خلال هذه المرحلة. كانت البروتينات تشعرني بالشبع وتمنحني الطاقة التي أحتاجها.

بعد انتهاء مرحلة الهجوم، دخلت في مرحلة التحمل. في هذه المرحلة، يتم تناول البروتينات بالإضافة إلى الخضروات المحددة. كانت هذه المرحلة أكثر تنوعًا وسمحت لي بتناول الخضروات المفضلة لدي بجانب البروتينات.