Retinoblastom - Forum

KhalidNegm · Mitglied Beiträge: 3112

ما هو الوقت المناسب لاخذ فيتامين د؟

ما هو الوقت المناسب لاخذ فيتامين د؟

يمثل فيتامين د أهمية كبيرة للجسم وهذا يرجع إلى أنه يدخل في أكثر من عملية حيوية داخل الجسم منها الحصول على عظام قوية كفاية ويكون الجسم صحي وقادر على التصدي للأمراض، ويمكن من خلال العمل على زيادة قوة الجهاز المناعي.

أفضل وقت لتناول فيتامين د
يعتبر الوقت من العناصر الأساسية لكي يقدر الجسم على الاستفادة من فيتامين د الموجود فيه وبالتالي يكون على الشخص الاهتمام بالمواعيد التي يتم أخذ الفيتامين فيها وإليك أنسب أوقات تناول فيتامين دال:

ينتج فيتامين د في الجلد بنسبة كبيرة ويساعد في إنتاجه أشعة الشمس لذا من الهام أن يحافظ الشخص على التعرض لأشعة الشمس المفيدة في منتصف النهار وزيادة المساحة من الجلد المعرضة للشمس خاصة الساقين والذراعين.
يذوب فيتامين د في الدهون ولا يذوب بشكل صحيح في الماء لذا أوصت الأبحاث أن الوقت الأنسب لتناول حبوب فيتامين د تكون مع الوجبات التي تحتوي على أطعمة دهنية لكي يستفيد منه الجسم أفضل.
لا يرجح أن يتم تناول فيتامين د في فترة المساء لوجود علاقة بين فيتامين دال واضطرابات النوم وبالتالي أشار الأطباء إلى أهمية تناول الفيتامينات في الصباح الباكر.

yao618 · Mitglied Beiträge: 11995

https://yao617.seesaa.net/article/501588471.html?1701138863
https://www.atlasobscura.com/users/b67cdeec-668c-4317-9601-6df5a3068021
https://codepen.io/yao-shangguan/full/abXjjGL
http://tinyurl.com/3znpahmv
http://tinyurl.com/nhh9zwf9
http://tinyurl.com/3wrxb9he
http://tinyurl.com/y2hasfew
http://tinyurl.com/49de4pk8
https://cutt.ly/zwDnZrWc
https://cutt.ly/hwDnZyLB
https://cutt.ly/MwDnZp5c
http://tinyurl.com/2r73bp3v
http://tinyurl.com/yxbzercf
https://cutt.ly/zwDnZfSO
https://cutt.us/9dDyQ
https://cutt.us/JTrxk
https://cutt.us/DuErK
https://cutt.us/eoHCh
https://cutt.us/AtfsH
https://codepen.io/yao-shangguan/full/MWLBqKv
https://bit.ly/47anOab
https://bit.ly/47bjE1s
https://bit.ly/3vg2Jxr
https://bit.ly/3v59ked
https://bit.ly/48qw5Yn
https://codepen.io/yao-shangguan/full/poGZOyP