DBT- Dialektisch behaviorale Therapie

smallfox · Registrierter Benutzer Beiträge: 3

also,
ich fang jetzt auch mal gleich mit dem Schreiben an.
Wie macht ihr denn das, das ihr Gefühle überhaupt merken könnt?
Auch Abstufungen von Gefühlen? Also: welche Art Zuneigung ihr spürt, wieviel Traurigkeit da ist?
Ich spalte Gefühle noch sehr ab.
Meistens verschwinde ich bei starken Gefühlen aus dem Körper und es erscheint mir oft einfach unmöglich diesen Mechanismus zu durchbrechen.
Bei meiner Homöopathin, da habe ich fast darum gebettelt, das sie mir etwas gibt, um die Gefühle wegzudrücken. Es war mir gar nicht so bewußt. Sie meinte dann,das sie nicht dafür da ist meine Gefühle wegzumachen. Zum Glück hat sie so reagiert.
Ich weiß auch,das es gut ist die Gefühle in einem geeigneten Rahmen zum Ausdruck zu bringen, aber das traue ich mich nicht.
Wie ist das bei euch? Schafft ihr das? Und wenn, wie habt ihr das gelernt?
Lieben Gruss, smallfox