Schüßler Mineralstoffe

gertraud.s. · Moderatorin des Forums Mitglied Beiträge: 6010

Hallo Liz,
fesch bist du! (Übersetzt: hübsch!)

Ich glaube, dass deine Speisen für einen längeren Zeitraum zuwenig kcal für einen Tag anbieten, der Körper stellt um auf Hungerszeit, fährt den Stoffwechsel runter. Wenn du dann wieder normal zu essen beginnst, bleibt der Bedarf weiter niedrig und du nimmst dann wieder zu, obwohl du nicht zuviel isst. Das solltest du wirklich beherzigen, sonst ist der Frust vorprogrammiert.
Auch solltest du mehr Kohlenhydrate in Form von Gemüse zu dir nehmen, Kohlenhydrate in Form von Vollkornprodukten sind gesund und werden meist zuwenig gegessen. Die Eiweißmenge ist zu hoch. Außerdem hast du nachdem was ich auf dem Foto sehe einen starken 12-Mangel, d.h. Übereiweißung im Körper und kompaktiertes Bindegewebe.
Wir brauchen pro kg Körpergewicht ca 1 g Eiweiß/Tag. Alles was darüber geht führt in die Übersäuerung, bzw. Eiweißdickleibigkeit, was infolge Mängel an der Nr. 2,4 und 12 erzeugt.

Es gibt eine sehr gute hp
http://schlank.nachrichten.at/default.aspx?id=64

Dort kannst du einiges nachlesen, wird von sehr guten Ernährungsexperten angeleitet. Das tolle dort ist ein eigener Kostmanager, indem man seine Nahrung eintragen kann und dieser nach persönlichen Angaben dann anzeigt, wieviel man an Kcal, KH, Fett, Eiweiß und Balaststoffen pro Tag aufnehmen sollte. Die Tagesaktivitäten, Sport werden anteilsmäßig dazugerechnet.

Vielleicht magst du dort einmal schmökern, es gibt auch ohne Anmeldung sehr wertvolle Ernährungstipps.

Alles Gute
Gertraud

<hr>“ Jeder will es richtig machen; aber niemand hält inne, um zu überlegen, ob seine Vorstellung von "richtig "die richtige ist."<br> (F.M. Alexander)