ver-ruecktes-leben

eiskalterEngel · Mitglied Beiträge: 219

ich kann das ganz gut nachvollziehen und dich verstehen.
wenn eine fressattacke kommt, versuche dich mit etwas abzulenken, irgendetwas
was dich vollkommen vom essen ablenkt. z.b. telefonieren, mit freunden treffen, raus gehen, fernsehen, lesen...
und mit dem übergeben, versuche eine fressattacke zu akzeptieren und keinen
selbsthass aufkommen zu lassen. (ja ich weiss, das ist einfach gesagt)
ganz allgemein ist es auch gut genau das hunger/appetit/übergeben gefühl
zu hinterfragen bzw. dich selbst genauer und richtig zu erkennen.
steht hinter dem hungergefühl nicht ärger, wut,...?
wie kann ich mit dem gefühl anderst umgehen?
wie kann ich das problem alternativ lösen?
fragen die du dir selbst stellen kannst.
alles gute!

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